Adrenal Fatigue…

Efter en givande vecka på Kanarieöarna med Jonas Colting, Fredrik Colting, Michael Berndtsson, Tomas Eriksson var det dags att resa hem. Det tog endast 48 timmar…Med en natt utanför Paris flygplats Charles de Gaulle.

Nere på Teneriffa där vi befann oss läste jag lite i Jonas bok Adrenal Fatigue. Kanske inte så spännande bok att läsa men definitivt en liten väckarklocka. Reflekterade i tysthet mycket över hela fenomenet stress som jag utsätter mig kropp för och hoppas att jag snart kommer till några viktiga beslut.

Therese hämtade mig på flygplatsen och vi stack upp till Rättvik. Imorgon bär det av igen. Då ner till Alperna för nyårsfirande och rolig träning. Lienz blir vår bas.

Har sprungit två pass på 1.40 här uppe med stavar. Jätteskönt ute i skog och mark nu. Smilla och Therese hängde med en timme igår och idag körde jag och Smilla ensamma. Hon är en sann löparkompis! Jag gillar den relation vi har i skogen. Jag har lärt mig lita på henne även om hon jagar alla möjliga typer av djur hon snokar upp. Idag var hon trött efter 90 minuter kuperad snöterräng. Men hon höll i.

Jag har som sagt ambitionen att flytta in denna blogg på nya runnersworld.se och därför händer det inte så mycket här nu. Den flytten kommer ge mig lite mer utrymme för substans i mitt innehåll. Prylar, träning, filmer, intervjuer m.m. Det känns kul med lite ny luft. Framförallt vill jag bli uppmärksammad av flera givetvis. Det är ju det allt handlar om på en blogg. Annars kan man lika gärna skita i det.

Nu är det dags för fika med Toni Kinnunen. Har inte träffats på jättelänge.


Visa större karta

Postat i Kompisar, Livet, Mikrobloggen, TräningKommentarer (0)

The Primal Experience i Borås

Har varit på roadtrip. Mora. Göteborg. Borås. Allt i hälsans tecken. Ett totalt återupplivande fick jag i Borås. Jag beställde “The Primal Experience” av bröderna Colting. Det kostar 25 295 kr för en dag. Inga pengar när de räddar liv på människor.

Kom dit på onsdagskvällen. Primal meal. Rått kött, massor av god sallad. Hans bror har tagit det steget längre och äter rå fasan, dricker råmjölk och sånt. När man beställer det här paketet ingår allt. Till och med att sova i samma säng som Jonas. Bara för att få “The true primal feeling”. Rummet var kallt. Borås. Flera minusgrader. Sovmorgon till 08.15. Frukost. Två ägg, avokado, kanel, linfrön, en banan. Allt lite mixat. Sedan ett vrååååål á la stenåldersmänniskan på det. Möten med diverse i Borås hela dagen. 13.40. Dags för stenålderspromenad med Fredrik, Tomas Eriksson och Jonas. Och givetvis Jonas i sina Five Fingers. Släpa, lyfta, dra, brottas, spurta, krypa, gå på händer. Allt ingår i denna promenad som är en blandning mellan lågintensiv och högintensiv. En sann upplevelse. Allt med mycket skratt och vrål. Kypeterrängen bjöd på sin vackraste sida. Vackert.

Vidare till Kypegården (tror jag den hette) för bastu och utomhusbad. Tre gånger om. Jag dök i alla gånger. Underbart! Jag blev väckt till liv. Sedan eskort till Landvetter. På planet hem fick jag total “runners high” och kunde inte sluta njuta av livets underbara stunder.

Om du vill boka denna totala upplevelsen så kan du ringa mig. Detta ingår bland annat:
* All historia om människans evolution
* Matskolan
* Lär dig vråla som en stenåldersmänniska
* Lär dig sitta på huk och hugga i marken med pinne “Primal Style” i hopp om att hitta en daggmask
* Livets balans - hur du överlever i vardagen i dagens och gårdagens samhälle
* Lär dig bära en sten på bästa sätt (tro mig - det är svårt för jag har inte rört en stor sten på flera år!)

Eller så kan du resa dig upp ur stolen och gå ut och leva precis som våra förfäder. Primal.

Postat i Livet, ÖvrigtKommentarer (1)

När drar du igång Jojje?

Var ute och joggade imorse. Lite enkla styrkeövningar och mysjogg i morgonsolen. Ipod och nya John Mayer-skivan. Perfekt. Sprang förbi Oscar Kumlin som satt och lekte med Mille på golvet hemma. Han undrade:
- När drar du igång Jojje?
- Jag vet inte. Jag är trött. Jag är inte sugen på att dra igång.

Hade mitt fokus för nästa år varit att kvala till Hawaii hade jag verkligen inte gjort rätt saker just nu. Då skulle jag givetvis rulla ut på fyra timmar distans på cross imorgon med lite efterföljande löpning. Men läget är ett annat nu. Jag har bestämt mig för att köra ett annat typ av upplägg kommande år med mer jobb, mindre träning (ca. 400 timmar) och fokus på Kalmar och Barcelona. Det blir ett mellanår. I november nästa år kommer jag dra igång igen med ännu två år av hårt fokus. Ser jag tillbaka på det så har jag faktiskt varit extremt fokuserad under några år nu och behöver nog slappna av lite på mitt eget sätt.

Därför blir det nog inte att “dra igång” på det där viset igen det här året. Nu känns allt sporadiskt och jag söker efter gnistan och löser många interna dialoger med mig själv. När livet upptar för mycket plats hamnar träningen längre ned på rankingen. Speciellt de långa passen. Hårda pass kan man alltid köra.

Livet förändras, det gillar jag. Men förändrar man sin målbild för mycket kan man också få en känsla om ofullständighet. Att man inte gör rätt saker, man känner dig dålig. Sämre än alla andra. Den känslan är svår att hantera.

Kikade i min träningsdagbok för att se vad jag gjorde för ett år sedan. Mycket riktigt - Jag och Oscar Kumlin körde ett av årets hårdaste pass i fjol - Hammarbybacken fem gånger upp och ner. Maxintervaller med stavar i snön.

Simning 2008-11-25 tisdag 105
Löpintervaller Stavar Hammarbybacken 2008-11-26 onsdag 90 Tokjobbiga intervaller med Oskar Kumlin
Simning 2008-11-27 torsdag 80 Brutalpass påmorgonen.

Igår var det grabbmiddag hemma hos Lennart Moberg. Fantastiskt gott. David Näsvik, Henrik Jaensson, Lelle och jag. Alla med blandade erfarenheter och upplevelser från Ironman Wisconsin. Vi drack mycket vin, öl och åt fantastiskt gott. Tack Lelle och grymt jobbat i köket! Det bästa med att festa med sina träningskompisar och tävlingskonkurrenter är att veta att de inte är ute och tränar. Ha!

Min totala reshöst fortsätter. Imorgon Oskarshamn. I veckan Mora, Göteborg och Borås. Nästa helg hemma med Therese här i Stockholm. Sedan Åre sedan Kanarieöarna en vecka innan jul. Jobb men också en hel del träning hoppas jag. Kanske man kan “dra igång där”?

Jag ska också passa på att skicka ut lite nyheter till er och allmänna tankar om saker som hänt:

- Mattias och Malou Lejon fick för 10 dagar sedan lilla söta Frida. Underbart att se. Ett fantastiskt litet barn som har underbara föräldrar. Mattias mätte också upp maxpuls i veckan till 203 (!) på cykel. Han är 29 år. Dubbelt grattis till er!

- Joakim Berggren gjorde ett mycket stabilt lopp i Florida. Jag tyckte det var skitkul för Jocke att få avsluta säsongen så efter mycket “ups and downs”. Han verkar också nöjd och det innebär lite arbetsro inför vinterträningen. Grattis Jocke - bra jobbat!

- Tove Wiklund imponerade också. Mycket bra jobbat!
- Jag har sugit upp all media efter IM HAWAII. Lyssnat på podcasts, sett filmer, intervjuer och skapat mig en bild av hur jävla brutalt det loppet är. Det går inte beskriva vilka atleter det är som kör så jävla snabbt där. Obegripligt. Nästan lika obegripligt som att Jonas Buud (är inte han lik Normann Stadler?) sprungit tio mil på 6.41.51.

- Ni röstar för dåligt på min nya cykel! Skicka länken vidare, se till att det händer grejer! Jag måste ju få veta vilken design alla gillar best! Kom igen nu jag vill ha fler röster! Se till att hela er familj röstar, era barn, alla era elever, alla!

Postat i Livet, ÖvrigtKommentarer (0)

Therese Borssén vann i Moskva!

Jag är stolt och glad för Therese skull. Att stå bredvid och titta krävdes både en och två groggar på rysk vodka. Det är riktigt nervöst. Man vill så gärna att hon ska lyckas. Extra kul är att hon slog “oslagbara” Riesch i finalen.

Nu är det sen middag och partaj givetvis.

Jag (!) vill rikta ett tack till Therese serviceman Mattias Åhman och givetvis hela lagledningen. De blir lätt bortglömda i sådana här sammanhang.

Postat i Livet, Tävling, ÖvrigtKommentarer (2)

Stora förändringar - små steg

13 januari 2010 kommer denna blogg förändras på många sätt. Den som lever får se vad som kommer hända.

Jag har suttit in på sena natten (24.00) och momsredovisat min firma. Känns bra att få det gjort i god tid för en gång skull.

Träningen rullar på enligt plan. Är uppe i halvfart nu kan man säga. Inte mer. Dock lagom för årstiden. No stress.

Har haft otroligt många inspirerande möten på sistone. Känns riktigt kul att jobba, samtidigt tungt. Finns mycket att landa innan året är slut.

Hoppas på att Therese tar pallen i helgen. Jag åker dit, flyger torsdag till Kittala i Finland. Hyvää perkele.

Tom Pietilä har fixat blogg
. Han ansluter därmed till eliten. Där hittar ni och kommer ni kunna hitta mycket galen träningsinspiration i vinter. Tro mig!

I mitt kreativa sifferknappande i redovisningsprogrammet hann jag med inte mindre än tre små whiskey. Got to love the game! Livin’ the dream in Hammarby Sjöstad.

Postat i LivetKommentarer (0)

Dave Matthews Band - THE SHIT!

Fann mig själv i en destruktiv arbetsbubbla i veckan. Flyg, resor, restauranger, vin, kaffe och väldigt lite träning (förutom lite maratonlöpning i söndags). Tog mig i kragen idag och sprang och simmade 2000. Körde sedan lite löpsprinter och annat för att få upp flåset. Tränar lite hela tiden men inget flyt direkt. Skönt på ett sätt men hård träning får mig att kunna gasa hårdare på andra håll också.

Just nu sitter jag hemma och njuter av Dave Matthews Band. Deras nya platta Big Whiskey and the GrooGrux King verkar vara ett ämne för träningsmusik under vintern. DMB har alltid varit ett band som ligger absolut närmst i hjärtat. Deras platta Crash som kom för herrans massa år sedan har man nött sönder. Den är fantastisk. Musiken är lite annorlunda men jag tror alla kan gilla DMB. Det är bara frågan om tid. Dessutom är jag ett stort fan av sax, trummor och många instrument i en och samma sväng. Med ett sjumannaband som lirar väldigt tajt ihop blir det givetvis en orgie i instrumental lycka. Fantastiskt bra.

Ikväll ska jag träffa en väldigt god vän - Erik Westberg. Han är mediaproduktionskungen # 1. Han skickar mig så mycket bilder, filmer, mail i olika situationer att jag ibland kan tror att jag är hans personliga Twitter. Hoppas att jag en dag får möjligheten att öppna en egen “Erik-avdelning” som han kan administrera. Han bor ju i Funäsdalen vilket givetvis bidrar till många av typen “Nu-är-jag-på-fjället-och-skejtar-sjukt-bra-meddelanden” men eftersom jag är immun mot fjällen numera klarar jag det. Åre satte liksom stopp för det kapitlet av mitt liv.

Gällande min involvering i Rockport-kampanjen:

Här är en Facebook-sida om jippot.
Här är en film om jippot. Starring me.

Med tanke på Filip Larsens utlägg om kommersens grå spöke vet jag inte om jag någonsin kommer få träna med honom igen.

<object width=”560″ height=”340″><param name=”movie” value=”http://www.youtube.com/v/Qso2KW86Zy0&hl=sv&fs=1&”></param><param name=”allowFullScreen” value=”true”></param><param name=”allowscriptaccess” value=”always”></param><embed src=”http://www.youtube.com/v/Qso2KW86Zy0&hl=sv&fs=1&” type=”application/x-shockwave-flash” allowscriptaccess=”always” allowfullscreen=”true” width=”560″ height=”340″></embed></object>

Postat i Livet, ÖvrigtKommentarer (0)

New York City Marathon 2009

Sjuttiosjätte gatan och Broadway i New York. Har avklarat ett kommerciellt jippo med Rockport, en maraton och 4.2 mil till fots bärandes på en videokamera med stativ. Puh. Det var annorlunda och ganska jobbigt när det gick så långsamt. Jag har aldrig sprungit en långsammare maraton. På meritlistan av cirka 15 maraton är detta det som tog längst tid. Men med all rätt. Jag var inställd på en lång dag men trots det kändes den oändlig. Att springa på fyra timmar och 30 minuter tar ut sin rätt i hunger och energinivåer.

Men jag hade jävligt trevligt. Tro mig. Att uppleva maraton från “back-of-the-pack” var riktigt skoj. Här fanns chans att stanna, dricka, äta, prata, filma och prata med mig själv och kameran. Sådant finns inte ens chans för när man springer en IM-maraton på 3.30.

New York City Marathon är speciellt på alla sätt. Absolut en av de mest karraktärstarka marathon lopp jag sprungit. Människorna, miljön, usa, vädret, New York, stadsdelarna gör loppet helt unikt. Loppet har en karraktär som mycket skapas av dess fem stadsdelar man springer genom. Man blir rörd när man tänker på det.

Att jag sprang i mina Rockport DresSport hela loppet var inga konstigheter. Om jag ska rekommendera en business-sko att springa maraton i så kan jag rekommendera den! Om ni själva översätter det i normalt användande en vardag på kontoret så kan ni förstå att skon är otroligt skön. Jag var till en början lite rädd för utmaningen. Efter ha gått hem från kontoret i dem insåg jag att det inte som helst kommer vara några problem. Efter ca. 10 sprugna mil och några gyttjepölar blev jag god vän med dem. Jag skulle inte ha några problem att springa med dem resten av vintern. Det vill säga om jag inte hade tillgång till alla världens löparskor.

Den mycket välkända ortopedkirurgen Sten Björnum, som är med oss här i New York, kom med dödstöten ikväll. Han har en ganska tung meritlista på sin CV gällande idrottskador och idrottsmänniskor han opererat. Han tittade på Claes hälsena och frågade när han ville operera sig i princip. Claes blev knäckt. Jag insåg, eftersom jag har precis samma problem som Claes fast i tidigt stadie, att jag kanske måste göra samma sak. Tre månader rehab, sedan kan man börja springa igen. Claes var knäckt. Sten förklarade proceduren och skön som han är, ärlig och rak, klappade ihop händerna “inga problem - sen är det klart!”

Claes och jag tittade på varandra och förstod allvaret. Kanske måste vi läggas in och möta skalpelen. Problemet kommer aldrig bli värre. Det är konstant lite smärta vilket kanske hindrar dig från att klara av annan typ av smärta när du väl behöver det. Det känns skönt att det aldrig blir värre. Mitt har inte blivit värre sedan det började på Bosön för åtta månader sedan. Jag har heller aldrig hindrats från att utföra såväl IM-maraton eller ultralopp. Däremot störs jag av tanken av att det är stelt och hela tiden gör sig påmind. Det infinner sig en känsla av att man inte är odödlig. Den vill man inte ha i onödan om man är 29 år, snygg, vältränad och lever livet.

Vi har varit i New York nu i nästan en vecka. På tisdag kväll drar vi hem. Jag saknar Therese väldigt mycket. Vi kommer ha mycket fin tid tillsammans framöver. Jag har bestämt att prioritera oss några helger framöver i finska Levi för världscuppremiär, vidare till Moskva för jippotävling och sedan även Åre. Sedan verkar det som att det blir en vecka på Kanarieöarna för jobb. Sedan är det jul! Juldagen drar vi ner till alperna för världcup och givetvis nyår. Efter nyår blir det Zagreb i år igen. Sedan jobb igen.

När blir det träning då?
Äsch, jag skiter egentligen i vilket. Jag tränar lite hela tiden. Kommer kanske inte framåt så mycket just nu men snart sätter det igång på mer allvar. Men faktum är – jag har haft lite ”nolläge” efter Barcelona. Man blir liksom mätt på allt som har med extrem trötthet att göra. Trots det, idag när jag sprang 4.2 mil var jag inte ens trött! Vilken gåva man fått av långdistansträningen!

Det är som att jag efter Wisconsin och min missade kvalplats börjat tänka mig ett år utan kvaltävling och mer fokus på Kalmar (SM) och kanske något mer. Jag har chansen att med jobbet springa Marathon des Sables. Vilka får en sådan chans? På grund av sådana saker är jag lite mer öppen i år. Kommer också att byta cykel i år vilket krävs tid osv. Det blir ett annat år helt enkelt. Dock inte sagt att det blir sämre!

Resan till VM på Hawaii är lång och just därför behöver jag inte stressa. Högsta prioritet är alltid att ha alla pusselbitarna på plats. Vill få igång min löpning på allvar nu. Gå ner några kilo och göra allt på riktigt igen.

Gissa vem som var på bild i New York Times bildspel på webben idag?

Postat i Livet, MikrobloggenKommentarer (4)

I’m sorry, I’m in New York

Har varit i New York sedan tisdags. Möten, lite träning (lite) och mer möten. (Godis + cola + kaffe)*2. Det är som det är men på söndag springer jag New York City Marathon i alla fall. För tredje gången.

Mitt uppdrag på söndag är tvådelat.
1. Springa med Rockport DresSport och bevisa att det är en så pass skön sko att den går att springa i. (tro mig, inga problem)
2. Att filma från banan och göra en liten grej av det för framtida bruk.

I det internationella team som ska springa för Rockport ingår bland annat någon celebrity från Amerikanska Bachelor med 23 miljoner tittare. Han var tydligen rätt stor. Ingen aning vem det är. Minns inte ens namnet!

Hämtade mina Rockport-grejer igår och fick med mig lite extra goodies. Bland annat de hetaste dojjorna just nu på Manhattan. Limited Rockport DresSport NYCM edition. Jag ser framför mig Lelle glida omkring i dessa på dansgolvet på en sylta i Årsta. Vilken syn!!! Annars kommer ni mest få se dem på Stureplan med mig, Colting och Jocke Berggren grogga. Men det är en helt annan story. Typ.

Sedan kan jag också meddela Lelle att jag köpt din väska. Du är skyldig mig 165 dollar. OCH jag kommer att ta med Davids skor hem. OCH jag kommer ta med Andreas Danielssons syre samt hans TVÅ kameror han beställt. HOPPAS tullen läser detta och tar mig på bar gärning med en svart väska fylld med nya prylar.

Bilden uppe: Jag besökte SBR igår. En triathlonbutik på 57 gatan nära Columbus Circle. De har en Endless Pool i sin butik. Givetvis kör de simklasser där. Underbart att se sådan härlig uppfinning!

Nedan: The Manhattan Red Carpet Guy Wearing The Rockport DresSport. Jag väntar på att Per Nilsson (King) ska ringa och erbjuda mig grova stålar för att lägga händerna på dessa.

***EDIT***
Andy Baldwin heter min löparkompis.

Postat i LivetKommentarer (2)

Doktor Dahlqvist får på truten av LCHF Sweden AB

Det är väl lite som att ens egna kyrka skulle sparka ut en! Jag tycker debatten är spännande. Annika Dahlqvist verkar ha löpt amok med sin LCHF-diet och är numera känd som en allmän hälsodebattör. Jag önskar Colting hade varit med i bloggosfären på riktigt för att accelerera debatten lite. Sådant är han som bekant väldigt bra på! Det skulle kunna vara en fin syn det - Annika och Jonas i morgonsoffan på TV4 i en nyanserad debatt. Där skulle man också kunna gå igenom Annikas förflutna som gymnast

.

Kopierat från LCHFs pressida på Newsdesk:

Olyckligt om svininfluensan

2009-10-22 19:35

Dr Annika Dahlqvist skriver på sin blogg att hon tror att svininfluensan är skapad i ett laboratorium av läkemedelsföretag. Det finns inga belägg för sådana påståenden.

Vidare gör hon uttalanden som strider mot allt vad infektionsläkare och virologer länge vetat om denna typ av virus. Det är nämligen väldokumenterat att influensavirus kan spridas mellan olika arter, framförallt då mellan fåglar, svin och människa och då förändras genetiskt.

Vi anser att Annika Dahlqvists uttalande är olyckligt, eftersom hennes påståenden i just denna fråga saknar vetenskaplig grund.

För LCHF.se

Ralf Sundberg, docent

Per Wikholm, molekylärbiolog, författare

Postat i LivetKommentarer (0)

Kafferus på Söder

Sitter på Brasco där buss 3 går förbi på Södermalm. Megarus av kaffe och jobbar frenetiskt. Jag har accepterat en verklighet med mycket jobb nu under hösten. Snart går jag in i träningsgrottan igen. Idag körde jag ett av mina “klassiska” löptest för att mäta mitt hjärta och dess arbetsvillighet. Det var helt okej men inga toppenvärden. Återkommer när jag renskrivit dem.

Imorgon ska jag ta ett temporärt break och åka till Göteborg på privat weekend med Jonas. Det blir en kreativ junta som kommer hålla till på Hotell Avalon och dricka antioxidativa drycker, springa runt i Slottskogen och givetvis flexa triceps i baren. Skitkul ska det bli. Ser fram mot det.

Ett kärt återseende var det igår kväll. En mycket god vän som flyttat till Australien var på besök och stannade över natten. Fredrik Henttonen. En mycket klok man som jag lärt mig mycket av. Det var superkul att träffa honom igen och höra om hans surfhistorier från andra sidan jorden. Fredrik är väldigt berest. Han var nära att bli skuten en gång i sydamerika, annars har resandet mest inneburit glädje. Och jag glädjs med honom.
Hoppas en dag att jag kan hälsa på honom i landet där alla säger GODAJ MEJT!

Frågor jag ibland ställer mig:

Varför tränar Filip Larsen så jävla hårt nu? Finns det en mening? Är det bara jag som vill vila lite? Kommer han räcka hela säsongen? Hur pallar man träna så hårt? Shit vad han kommer köra ifrån mig nästa år! Varför är han sådan martyr mot sig själv? Jag måste vara smällfet jämfört med honom nu… ;-)

Meddelande till Mattias Olausson:
- Den här bilden ska vi inte använda i kokboken…

Postat i Livet, ÖvrigtKommentarer (4)

Flickr bilder - Se alla bilder